Здоровый малыш

Веселый здоровый малыш – это радость для родителей. К сожалению не все дети рождаются выносливыми и крепкими. Сейчас довольно часто грудные дети болеют простудными заболеваниями: ОРЗ и ОВЗ. Болезненный малыш требует особого внимания родителей. Совершенно необходимо организовать правильный режим дня для новорожденного: регулярное питание, закаливающие процедуры, массаж, физические упражнения. Сон младенца составляет 18 часов в сутки. Здоровье ребенка, полноценное развитие и хорошее настроение напрямую зависят от разумного распорядка дня.

Режим дня годовалого ребенка основан на правильном чередовании отдыха и активной деятельности. К году ребенок становится более взрослым, спит меньшее количество времени, активно двигается, играет и, как следствие, быстро утомляется. Поэтому режим дня для малыша приобретает еще большее значение. Необходимо, чтобы ребенок спал 10 часов ночью и не меньше 4 часов днем. Дневной сон важен для ребенка, т.к. большое количество дневных впечатлений создают сильную нагрузку на неокрепшую нервную систему.

Вот примерный режим дня годовалого ребенка

• 7.30 — 8.00 — завтрак;
• 8.00 — 8.30 — игры;
• 8.30 — 9.30 — прогулка на свежем воздухе;
• 10.00 — 12.00 — первый дневной сон;
• 12.00 — 12.30 — обед;
• 13.00 — 16.00 — вторая прогулка;
• 16.00 — 16.15 — полдник;
• 16.15 — 18.00 — сон;
• 18.00 — 19.30 — спокойные игры дома, водные процедуры;
• 19.30 — 20.00;
• 20.00 — ночной сон.

Режим дня обязательно должен соответствовать возрасту ребенка. Ежедневное выполнение несложного распорядка приучит ребенка к организованности, самостоятельности, порядку, подготовит к дальнейшей успешной деятельности.

Проснувшись, малыш должен сделать утреннюю зарядку. Комната, в которой будет проводиться зарядка должна быть хорошо проветрена; откройте окно или форточку. Утренняя зарядка усиливает дыхание, стимулирует деятельность головного мозга, улучшает работу сердца и легких, кровообращение, обмен веществ, приводит мышцы в тонус, да и просто поднимает настроение, особенно, если проводить ее в игровой форме и делать упражнения вместе с ребенком.

Четырехлетний малыш должен сам умываться, мыть руки, уши и верхнюю часть груди. Ребенок в этом возрасте сам одевается, убирает постель; взрослые при необходимости оказывают небольшую помощь.

Не забывайте, что основа развития ребенка – игра. В игровой форме дети с удовольствием займутся уборкой снега или листьев, польют грядку, комнатные цветы, подметут дорожку. Активные прогулки на воздухе должны чередоваться с тихими спокойными играми: конструктор, мозаика, кубики, лепка, рисование. Купание и гигиенические процедуры легко превратить в веселое захватывающее приключение. Различные забавные аксессуары и игрушки для ванной помогут устроить из умывания или купания настоящее представление.

Для физического развитии и здоровья ребенка займитесь несложными упражнениями на домашнем спорткомплексе, прыжками на мини-батуте, закаливанием, ранним обучением плаванью, длительными активными прогулками на свежем воздухе!

Регулярные занятия на батуте полезны для ребенка, особенно в период бурного роста:

• развивают хорошую координацию движения;
• эффективно тренируют вестибулярный аппарат;
• укрепляют сердечно-сосудистую систему;
• делают крепкими мышцы;
• улучшают кровообращение;
• стимулируют лимфоток и повышают иммунитет.

Расти здоровым, малыш!